Як змагацца з вясновым авітамінозам

Прыйшла вясна. З раніцы за акном сонейка і спяваюць птушкі, але ўсё цяжэй абуджацца, а пасля працы ўжо сіл ні на што не хапае. Часта ўзнікае такое адчуванне, што заўтра можна злегчы з прастудай.

Барацьба з авітамінозам вясной без лекаў

Нярэдка можна пачуць, што сталі ламацца пазногці, лупіцца скура, выпадаць валасы. З'яўляецца раздражняльнасць, дрэнны настрой, абвастраюцца хранічныя захворванні і т. П. Усё пералічанае - гэта сімптомы вясновага авітамінозу.

Як ўмацаваць арганізм вясной?

Ўмацоўваем арганізм вітамінаміАвітаміноз - стан, пры якім у арганізме недастаткова вітамінаў. Часта гэта цягне за сабой паслабленне імунітэту, што прывядзе ў далейшым да абвастрэння хранічных захворванняў, а таксама вялікай верагоднасці з'яўлення розных вірусных хвароб.

Вядома, для большай упэўненасці, што гэты стан не суправаджае нейкі небяспечнае захворванне, лепш здаць аналізы. Але медыкі прадастаўляюць статыстыку, што 85% людзей маюць вясной дэфіцыт вітамінаў.

Паправіць стан можна з дапамогай разнастайных комплексаў полівітамінаў і мінералаў. Але не трэба адразу бегчы ў аптэку і марнаваць вялікія сумы. Можна папоўніць запас вітамінаў у арганізме з дапамогай прадуктаў, якія ёсць у кожнай гаспадыні на кухні.

Авітаміноз вясной - дапамогуць адвары

Насыціць арганізм неабходнай колькасцю карысных рэчываў, можна з дапамогай напояў. Пры гэтым чай і кава лепш замяніць адварам шыпшынніка, кампот з сухафруктаў або настоі з ягад каліны.

Авітаміноз вясной - дапамогуць адвары

Вельмі карысна для арганізма, ужываць свежапрыгатаваныя сокі з разнастайных гародніны і садавіны. Пасля адціску неабходна яго выпіваць на працягу пятнаццаці хвілін. Таму празапас сок не трэба рабіць.

Вельмі шмат вітамінаў у травяных зборах, яны дапамогуць Вам справіцца з вясновым авітамінозам. Добра дапамагаюць наступныя рэцэпты. Брусніцы, лісце крапівы і плады шыпшынніка бярэм у роўных колькасцях. Затым гатовую сумесь заліваем кіпенем. На шклянку вады трэба ўзяць дваццаць грамаў збору. Добра ўсё змясціць у тэрмас, так як трэба настойваць ня менш чатырох гадзін.

Працаджваем і выпіваем. Па 200 мл напою можна ўжываць тры разы на дзень - авітаміноз адступіць!

Сталовую лыжку травы першацвета запарваць шклянкай кіпеню на працягу трыццаці хвілін. Працаджваем і 70 мл напою выпіваем за паўгадзіны да ежы.

Што карысна значыць пры недахопе вітамінаў?

У вясновы перыяд трэба асаблівую ўвагу надаць і прадуктаў харчавання. Адным з найважнейшых вітамінаў, якія ўмацоўваюць імунітэт, з'яўляецца вітамін С. Ён ёсць ва ўсіх відах капусты, зялёным луку, парэчках, цытрусавых. Але важна памятаць, што пры цеплавой апрацоўцы гэты вітамін руйнуецца.

Карыснае харчаванне пры авітамінозе

Пры недахопе вітаміну А запавольваецца развіццё арганізма. Вельмі шмат вітаміна А знаходзіцца ў морквы і гарбузу. Ён важны для імунітэту, а таксама падтрымае скуру ў добрым стане.

Для галаўнога мозгу неабходна ўжываць рыбу. Гэта вітамін D і карысныя тлушчы. Гэты вітамін змяшчаецца таксама ў малочных прадуктах, яечных жаўтка. Ён дапамагае ўмацоўваць косткі, зубы.
Выдатны прыродны антыдэпрэсант - вітамін В1. Ён адказвае за працу нервовай сістэмы, абмен рэчываў.

Прысутнічае ў крупах, бабовых, мясе, арэхах. У грэцкіх арэхах мноства вітамінаў і мікраэлементаў.

Для паляпшэння стрававання ў рацыён неабходна дадаць капусту. Яна змяшчае калій, вітаміны С і РР, а таксама гэта натуральная абалоніна.

І яшчэ трэба часцей бываць на свежым паветры, а не ляжаць перад тэлевізарам дома. Тады вясновая слабасць і авітаміноз не будуць страшныя.

Перад ужываннем адвараў травы ці іншых сродкаў, настойліва раім пракансультавацца з лекарам!

Загрузка ...

Дадаць каментар

Ваш адрас email не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя *