Прыйшла вясна - пара худнець

Цікава, што звычайна да вясны жанчыны (ды і многія мужчыны) ўспамінаюць, што трэба худнець! Жаданне гэта звязана з усё больш актыўна свеціцца сонцам, зменай зімовага гардэроба на той, які лягчэй, ды і перспектыва купальнага сезона становіцца бліжэй. Адным словам, па вясне людзей часта ахоплівае адчувальнае жаданне схуднець. Ну а раз яно ахоплівае - то не будзем яму супраціўляцца. Што для гэтага трэба?

Прыйшла вясна - пара худнець

Чатыры «кіта» вясновых пераменаў для пахудання

Па-першае, адразу ж прыбярыце куды-небудзь усю інфармацыю аб хуткім пахуданні ў стылі «Лёгка і проста - мінус сем кілаграм за тыдзень». Ясна, што кілаграмы, што лёгка скінуліся, гэтак жа ненадакучліва вярнуцца, тут і дыетолагам быць не трэба, каб гэта зразумець.

 Па-другое, прыгатуйцеся да таго, што для пахудання трэба будзе праявіць сілу волі і самадысцыпліну. Гэта гучыць жудасна сумна, але такая рэальнасць - дамагчыся нейкага сур'ёзнага выніку ў скідзе вагі, можна толькі ставячыся да гэтага дасягненню свядома. Значыць, бярэм на ўзбраенне шлях свядомага падыходу да пахуданню да вясны. Раз ужо вырашылі - не звернем!

 Па-трэцяе, важна выразна зразумець, што адных дыетычных мерапрыемстваў для пахудання недастаткова. Абавязкова ўключыць пасільную фізічную нагрузку. Бегайце трушком (абавязковая спецыяльная абутак!), Хадзіце захоплена пешшу самі па сабе і з палкамі для нардычнай хады, запішыцеся ў басейн, на ёгу, пілатэс, і проста купіце гантэлі, нарэшце!

Фізічныя нагрузкі пры пахуданні

 Па-чацвёртае, добра б наведаць дыетолага. Але пакуль дадзеная ўрачэбная спецыяльнасць - не самая распаўсюджаная, ды і можа каштаваць ладных грошай, прыйдзецца самому ацаніць, ад якіх прадуктаў вы дадаеце кілаграмы, ад якіх гарантавана худнееце. Вядома, з цукрам і крухмалам зразумела, але ж ёсць людзі, якія худнеюць на кашах, а ёсць тыя, хто скідае вага на мясе.

 Прааналізуйце свой вопыт у гэтай галіне і прадумайце свой рацыён хоць бы на бліжэйшыя тры месяцы. Разумна скласці меню дыеты і прытрымлівацца яго.

 Акрамя гэтага, існуюць некаторыя хітрасці, якія дапамогуць на вашым шляху да збавення ад лішніх кілаграм.
 

Хітрасць - не загана, а сродак для скіду вагі

Салодкае. Многія схуднелыя і што трымаеце вага людзі сцвярджаюць: калі ёсць салодкае толькі да 12 гадзін дня, то гэта не шкодзіць постаці. Медыкі быццам бы нават знайшлі гэтаму нейкае тлумачэнне. Калі вы не можаце без цукру, то чаму не паспрабаваць такі спосаб спажывання салодкага?

Прысмакі якія можна ёсць пры скідзе вагі
Прысмакі якія можна ёсць пры пахуданні

 Соль. Выключыце яе з рацыёну. Паверце, гэта зусім не так страшна, як здаецца, таму што ўсе прадукты ўтрымліваюць натрый хлор у тых ці іншых спалучэннях, некаторыя даволі шмат. Напрыклад, соевы соус - прадукт, які змяшчае дастаткова шмат солі, запраўлены ім (сумесна з раслінным алеем, калі хочаце) салата з гародніны, вы даможацеся выдатнага густу. Дарэчы, перастаўшы досаливать ежу, вы здзівіцеся таго, наколькі насамрэч многія прадукты салёныя. Напрыклад, жаўток яйка сам па сабе салёны, уяўляеце? Дробязь, а дапаможа Вам скінуць вагу!

 Супы. Ўключэнне ў рацыён агароднінных супаў карысна для стрававання, але многія сцвярджаюць, што дыета з супу з абавязковым інгрэдыентам салерай спрыяе пахуданню. Нават Марлен Дзітрых, якая не проста была дзівай Галівуду, але і выдатнай гаспадыняй, сцвярджала гэта. Чытайце рэцэпты супаў для пахудання. Гатовыя паспрабаваць?

Смачныя і карысныя супы пры пахуданні
Смачныя і карысныя супы для пахудання

 Псіхалогія. Напэўна кожны з нас ведае выраз «узяць сябе ў рукі». Аказваецца, можна зрабіць гэта цалкам сабе рэальна - і гэта дапаможа наладзіць сябе на прадуктыўнае пахуданне да вясны.

Сіла волі пры скідзе вагі да вясны

 Выкажам здагадку, вам моцна захацелася есці, ды не проста так, а чагосьці, што не павінна быць у вашым рацыёне дыеты. Проста сцісніце моцна кулакі, і ... гэта вельмі дзіўна, але вам дапаможа захаваць рашучасць працягваць свой шлях у пахуданні.

 І яшчэ ... Мы ўжо даволі шмат ведаем пра візуалізацыі нейкіх жаданняў. Чаму б не візуалізаваць фігуру сваёй мары?
 Ну што, вы гатовыя худнець да вясны?

Скідаем вагу да вясны
А Вы гатовыя худнець да вясны?
Загрузка ...

Дадаць каментар

Ваш адрас email не будзе апублікаваны. Абавязковыя палі пазначаныя *