Як выконваць Слівовы дыету для пахудання

Увосень адной з папулярных дыет з'яўляецца калючая. Багаты ўраджай саспелых і карысных сліў дазваляе выкарыстоўваць садавіна для захавання розных дыет: хуткіх, працяглых, монодиет або змешаных.

Калючая дыета: карысць

Пахуданне на калючая дыеце адбываецца галоўным чынам за кошт магутнага ачышчэння кішачніка і актыўнай працы стрававальнага гасцінца.

Слівы - плён смачныя, а значыць, дыета будзе прыносіць задавальненне. Садавіна дапамогуць не толькі знізіць вагу, але і накорміш арганізм вітамінамі Е, А, С, групы В і такімі мікраэлементамі, як цынк, медзь жалеза, калій, ёд і інш.

Усе гатункі сліў багатыя пектіном, які паляпшае праходнасць кішачніка і яго перыстальтыку. Пад дзеяннем карыснага складу сліў зніжаецца ўзровень халестэрыну, актывізуецца метабалізм, паляпшаецца самаадчуванне і вонкавы выгляд.

Навукоўцы сцвярджаюць, што гэтыя садавіна, асабліва калі ўжываць іх з скуркай, не даюць расці ракавых клетак.

Першы варыянт Слівовы дыеты: на 3 дня

Заключаецца ў тым, каб на працягу трох дзён з'ядаць па 1 кг свежых сліў цёмных гатункаў штодня. Нароўні са злівамі можна ёсць абястлушчаны тварог, піць маложирный кефір, мінералку, зялёны чай і простую ваду.

Абедаць варта агародніннымі супамі з мінімальным кол-вом солі. Хлеб можна чорны ці з цельнозерновые мукі (не больш за 200 гр у суткі). Дазволеныя таксама аўсяная і грачаная кашы на вадзе, адварная кураціна (не больш 150 гр у дзень), 1 яйка на сняданак ці падвячорак.

Таксама паказаныя порцыі свежых гародніны і зеляніны - у кожны прыём ежы па 150-200 гр.

Пад забаронай алкаголь, белы хлеб, мяса, булёны мясныя, бульба і любыя каларыйныя стравы, а таксама цукар і прысмакі.

Пры такіх прынцыпах харчавання за тры дні Слівовы дыеты адвес можа скласці 1-2 кг. Але галоўнае - адбудзецца детоксікація кішачніка, што абавязкова адаб'ецца на самаадчуванні, стане скуры, працаздольнасці (усе палепшыцца!).

Другі варыянт Слівовы дыеты - працягласць 7-10 дзён

Пры гэтым спосабе ў меню можна ўключаць любыя прадукты калі толькі такія:

• цукар;
• стравы з белай мукі і белы хлеб;
• тоўстыя віды мяса і ўсе тоўстыя прадукты;
• спіртное, салодкія напоі;
• смажаныя стравы любыя;
• паўфабрыкаты крамныя і фастфуд;
• кандытарская прадукцыя;
• малочныя прадукты высокай тлустасці.

Як ўжываць слівы для пахудання

У гэтым варыянце сліў як такіх не будзе ў меню. Прапануецца ўжываць свежэпрыготаўленный сок з карысных пладоў. Піць яго трэба па кубку (200-220 мл) да ежы, да асноўных прыёмаў ежы.

Такую дыету бяспечна захоўваць і даўжэй дзесяці дзён. Аднак другі варыянт абмяжоўваецца сезонным наяўнасцю садавіны. Кансерваваны сок, у які звычайна дадаюць цукар, не падыходзіць. Таму як толькі паспявае ўраджай, адразу сядайце на гэтую дыету. Яна дазволіць кінуць да 5-6 кг за 10-14 дзён.

Пабочныя з'явы, супрацьпаказанні

Захаванне Слівовы дыеты, асабліва ў першыя яе дні, можа суправаджацца пабочнымі эфектамі. Справа ў тым, што зліву дзейнічае паслабляльна на кішачнік. Яго ачышчэнне можа працякаць так актыўна, што спатрэбіцца быць дома і не пакідаць яго на працяглы час. Гэты момант трэба ўлічваць.

Часам падчас Слівовы дыеты людзі адчуваюць рэзі ў ніжняй частцы жывата, адчуванне цяжару ў страўніку. У гэтым выпадку трэба скараціць колькасць порцый садавіны ці перапыніць дыету зусім.

Калючая спосаб пахудання - як на свежых садавіне, так і на соку - проціпаказаны пры дыябеце, хранічнай паталогіі органаў стрававання, цяжарнасці і грудным кармленні.

Перад ужываннем Слівовы дыеты для пахудання патрэбныя кансультацыі тэрапеўта і дыетолага!